• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím přes rezervační systém nejpozději 24 hodin před jejím začátkem.
• Kurz obsahuje 6 lekcí a máte nárok na jednu náhradu za včasné odhlášení z lekce.
• Při včasném odhlášení vám bude připsán náhradní kredit.
• Náhradní kredit můžete využít na jinou lekci nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Lekci zrušíte v rezervačním systému v sekci Moje rezervace, kde vyberete danou lekci a zrušíte rezervaci.
• Náhradní kredit následně využijete při rezervaci jiné lekce nebo akce s volnou kapacitou v sekci Rozvrh.
• Doporučuji čerpat náhradní kredit průběžně během kurzu.
• Pokud nastane náhlá nemoc nebo jiná neočekávaná situace, kontaktujte mě prosím individuálně.

• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím přes rezervační systém nejpozději 24 hodin před jejím začátkem.
• Kurz obsahuje 6 lekcí a máte nárok na jednu náhradu za včasné odhlášení z lekce.
• Při včasném odhlášení vám bude připsán náhradní kredit.
• Náhradní kredit můžete využít na jinou lekci nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Lekci zrušíte v rezervačním systému v sekci Moje rezervace, kde vyberete danou lekci a zrušíte rezervaci.
• Náhradní kredit následně využijete při rezervaci jiné lekce nebo akce s volnou kapacitou v sekci Rozvrh.
• Doporučuji čerpat náhradní kredit průběžně během kurzu.
• Pokud nastane náhlá nemoc nebo jiná neočekávaná situace, kontaktujte mě prosím individuálně.

Pohyb jako celek.

Síla, koordinace, mobilita a výdrž se v běžném životě neoddělují. Proto je nerozdělujeme ani při tréninku. Kurz rozvíjí schopnosti, které pomáhají lépe zvládat pohyb v každodenním životě i sportu. Důraz klademe na kvalitu pohybu, orientaci v těle a schopnost využít získané dovednosti v různých situacích.

Organizační informace

• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím přes rezervační systém nejpozději 24 hodin před jejím začátkem.
• Kurz obsahuje 6 lekcí a máte nárok na jednu náhradu za včasné odhlášení z lekce.
• Při včasném odhlášení vám bude připsán náhradní kredit.
• Náhradní kredit můžete využít na jinou lekci nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Lekci zrušíte v rezervačním systému v sekci Moje rezervace, kde vyberete danou lekci a zrušíte rezervaci.
• Náhradní kredit následně využijete při rezervaci jiné lekce nebo akce s volnou kapacitou v sekci Rozvrh.
• Doporučuji čerpat náhradní kredit průběžně během kurzu.
• Pokud nastane náhlá nemoc nebo jiná neočekávaná situace, kontaktujte mě prosím individuálně.

Jednorázová lekce pro všechny, kdo chtějí svému pohybu věnovat trochu více času.

Začneme rozhejbáním a mobilitou, navážeme aktivací a koordinací a hlavní část bude patřit funkčnímu a silovému tréninku. Na závěr si necháme prostor na zklidnění a uvolnění.

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce lépe porozumět svému tělu a hledá kvalitní pohyb v menší skupině.

Co tě čeká:

• 20 minut rozhejbání a mobility
• 20 minut aktivace a koordinace
• 50 minut funkčního a silového tréninku
• 10 minut zklidnění a uvolnění