Kurz má 12 lekcí.

Buduj sílu, která má smysl.

Síla není jen výkon. Je ukazatelem zdraví, předpokladem dlouhověkosti a základem pro každodenní fungování. V kurzu rozvíjíme různé podoby síly, učíme se pracovat se zátěží a postupně přecházíme od jednodušších pohybů ke složitějším. Velký důraz klademe na techniku, porozumění pohybu a dlouhodobý progres.

Organizační informace

• Kurz obsahuje 12 lekcí a zahrnuje možnost 2 náhrad.
• Ve státní svátek 17. listopadu kurz neproběhne.
• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím co nejdříve přes rezervační systém. Nárok na náhradní kredit vzniká při odhlášení nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
• Náhradní kredit můžete získat maximálně za 2 lekce během kurzu.
• Náhradní kredit můžete využít na lekci z ostatních kurzů nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Hejbárna si vyhrazuje právo zajistit v případě potřeby náhradního lektora při zachování zaměření a kvality lekce.
• Pokud bude lekce z organizačních důvodů zrušena ze strany Hejbárny, bude nahrazena prodloužením kurzu o náhradní termín.
• Pokud by z organizačních důvodů nebylo možné všechny zrušené lekce nahradit, bude odpovídající část kurzovného vrácena.

Kurz má 12 lekcí.

Buduj sílu, která má smysl.

Síla není jen výkon. Je ukazatelem zdraví, předpokladem dlouhověkosti a základem pro každodenní fungování. V kurzu rozvíjíme různé podoby síly, učíme se pracovat se zátěží a postupně přecházíme od jednodušších pohybů ke složitějším. Velký důraz klademe na techniku, porozumění pohybu a dlouhodobý progres.

Organizační informace

• Kurz obsahuje 12 lekcí a zahrnuje možnost 2 náhrad.
• Ve státní svátek 17. listopadu kurz neproběhne.
• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím co nejdříve přes rezervační systém. Nárok na náhradní kredit vzniká při odhlášení nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
• Náhradní kredit můžete získat maximálně za 2 lekce během kurzu.
• Náhradní kredit můžete využít na lekci z ostatních kurzů nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Hejbárna si vyhrazuje právo zajistit v případě potřeby náhradního lektora při zachování zaměření a kvality lekce.
• Pokud bude lekce z organizačních důvodů zrušena ze strany Hejbárny, bude nahrazena prodloužením kurzu o náhradní termín.
• Pokud by z organizačních důvodů nebylo možné všechny zrušené lekce nahradit, bude odpovídající část kurzovného vrácena.

Kurz má 12 lekcí.

Buduj sílu, která má smysl.

Síla není jen výkon. Je ukazatelem zdraví, předpokladem dlouhověkosti a základem pro každodenní fungování. V kurzu rozvíjíme různé podoby síly, učíme se pracovat se zátěží a postupně přecházíme od jednodušších pohybů ke složitějším. Velký důraz klademe na techniku, porozumění pohybu a dlouhodobý progres.

Organizační informace

• Kurz obsahuje 12 lekcí a zahrnuje možnost 2 náhrad.
• Ve státní svátek 17. listopadu kurz neproběhne.
• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím co nejdříve přes rezervační systém. Nárok na náhradní kredit vzniká při odhlášení nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
• Náhradní kredit můžete získat maximálně za 2 lekce během kurzu.
• Náhradní kredit můžete využít na lekci z ostatních kurzů nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Hejbárna si vyhrazuje právo zajistit v případě potřeby náhradního lektora při zachování zaměření a kvality lekce.
• Pokud bude lekce z organizačních důvodů zrušena ze strany Hejbárny, bude nahrazena prodloužením kurzu o náhradní termín.
• Pokud by z organizačních důvodů nebylo možné všechny zrušené lekce nahradit, bude odpovídající část kurzovného vrácena.

Kurz má 12 lekcí.

Pohyb jako celek.

Síla, koordinace, mobilita a výdrž se v běžném životě neoddělují. Proto je nerozdělujeme ani při tréninku. Kurz rozvíjí schopnosti, které pomáhají lépe zvládat pohyb v každodenním životě i sportu. Důraz klademe na kvalitu pohybu, orientaci v těle a schopnost využít získané dovednosti v různých situacích.

Organizační informace

• Kurz obsahuje 12 lekcí a zahrnuje možnost 2 náhrad.
• Ve státní svátek 17. listopadu kurz neproběhne.
• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím co nejdříve přes rezervační systém. Nárok na náhradní kredit vzniká při odhlášení nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
• Náhradní kredit můžete získat maximálně za 2 lekce během kurzu.
• Náhradní kredit můžete využít na lekci z ostatních kurzů nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Hejbárna si vyhrazuje právo zajistit v případě potřeby náhradního lektora při zachování zaměření a kvality lekce.
• Pokud bude lekce z organizačních důvodů zrušena ze strany Hejbárny, bude nahrazena prodloužením kurzu o náhradní termín.
• Pokud by z organizačních důvodů nebylo možné všechny zrušené lekce nahradit, bude odpovídající část kurzovného vrácena.

Kurz má 8 lekcí

Nezměníš, co nevnímáš.

Feldenkraisova metoda je proces přirozeného učení. Pomocí slovního vedení a jednoduchých pohybových sekvencí postupně přebudováváme zažité pohybové návyky a objevujeme efektivnější způsoby pohybu. Učíme se lépe pracovat se svalovým napětím, bolestí i vlastními limity, nacházíme více lehkosti, pružnosti a svobody v pohybu a lépe rozumíme tomu, jak se sebou zacházíme. Protože změnit můžeme jen to, co dokážeme vnímat.

Lekce probíhá v různých pozicích na zemi, převážně vleže na zádech, boku nebo břiše, vždy na podložce. Je vedena slovně, bez názorné ukázky, a probíhá v pomalém tempu. Pomocí specifických otázek a pokynů směřuje pozornost k jednotlivým částem pohybu a umožňuje vnímat, jakým způsobem se pohybujete.

Lekce trvá 50–55 minut, závěrečných přibližně 5 minut je věnováno integraci zážitku a případnému sdílení. Potřebujete jen pohodlné oblečení a případně malý ručník pod hlavu.

Organizační informace

• Kurz obsahuje 8 lekcí a zahrnuje možnost 1 náhradu.
• Ve státní svátek 28. října kurz neproběhne.
• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím co nejdříve přes rezervační systém. Nárok na náhradní kredit vzniká při odhlášení nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
• Náhradní kredit můžete získat maximálně za 1 lekci během kurzu.
• Náhradní kredit můžete využít na otevřenou lekci, lekci z ostatních kurzů nebo jinou akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Hejbárna si vyhrazuje právo zajistit v případě potřeby náhradního lektora při zachování zaměření a kvality lekce.
• Pokud bude lekce z organizačních důvodů zrušena ze strany Hejbárny, bude nahrazena prodloužením kurzu o náhradní termín.
• Pokud by z organizačních důvodů nebylo možné všechny zrušené lekce nahradit, bude odpovídající část kurzovného vrácena.

Kurz má 13 lekcí.

Buduj sílu, která má smysl.

Síla není jen výkon. Je ukazatelem zdraví, předpokladem dlouhověkosti a základem pro každodenní fungování. V kurzu rozvíjíme různé podoby síly, učíme se pracovat se zátěží a postupně přecházíme od jednodušších pohybů ke složitějším. Velký důraz klademe na techniku, porozumění pohybu a dlouhodobý progres.

Organizační informace

• Kurz obsahuje 13 lekcí a zahrnuje možnost 2 náhrad.
• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím co nejdříve přes rezervační systém. Nárok na náhradní kredit vzniká při odhlášení nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
• Náhradní kredit můžete získat maximálně za 2 lekce během kurzu.
• Náhradní kredit můžete využít na lekci z ostatních kurzů nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Hejbárna si vyhrazuje právo zajistit v případě potřeby náhradního lektora při zachování zaměření a kvality lekce.
• Pokud bude lekce z organizačních důvodů zrušena ze strany Hejbárny, bude nahrazena prodloužením kurzu o náhradní termín.
• Pokud by z organizačních důvodů nebylo možné všechny zrušené lekce nahradit, bude odpovídající část kurzovného vrácena.

Kurz má 13 lekcí. 

Pohyb jako celek.

Síla, koordinace, mobilita a výdrž se v běžném životě neoddělují. Proto je nerozdělujeme ani při tréninku. Kurz rozvíjí schopnosti, které pomáhají lépe zvládat pohyb v každodenním životě i sportu. Důraz klademe na kvalitu pohybu, orientaci v těle a schopnost využít získané dovednosti v různých situacích.

Organizační informace

• Kurz obsahuje 13 lekcí a zahrnuje možnost 2 náhrad.
• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím co nejdříve přes rezervační systém. Nárok na náhradní kredit vzniká při odhlášení nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
• Náhradní kredit můžete získat maximálně za 2 lekce během kurzu.
• Náhradní kredit můžete využít na lekci z ostatních kurzů nebo akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Hejbárna si vyhrazuje právo zajistit v případě potřeby náhradního lektora při zachování zaměření a kvality lekce.
• Pokud bude lekce z organizačních důvodů zrušena ze strany Hejbárny, bude nahrazena prodloužením kurzu o náhradní termín.
• Pokud by z organizačních důvodů nebylo možné všechny zrušené lekce nahradit, bude odpovídající část kurzovného vrácena.