FELDENKRAIS

Kurz má 8 lekcí

Nezměníš, co nevnímáš.

Feldenkraisova metoda je proces přirozeného učení. Pomocí slovního vedení a jednoduchých pohybových sekvencí postupně přebudováváme zažité pohybové návyky a objevujeme efektivnější způsoby pohybu. Učíme se lépe pracovat se svalovým napětím, bolestí i vlastními limity, nacházíme více lehkosti, pružnosti a svobody v pohybu a lépe rozumíme tomu, jak se sebou zacházíme. Protože změnit můžeme jen to, co dokážeme vnímat.

Lekce probíhá v různých pozicích na zemi, převážně vleže na zádech, boku nebo břiše, vždy na podložce. Je vedena slovně, bez názorné ukázky, a probíhá v pomalém tempu. Pomocí specifických otázek a pokynů směřuje pozornost k jednotlivým částem pohybu a umožňuje vnímat, jakým způsobem se pohybujete.

Lekce trvá 50–55 minut, závěrečných přibližně 5 minut je věnováno integraci zážitku a případnému sdílení. Potřebujete jen pohodlné oblečení a případně malý ručník pod hlavu.

Organizační informace

• Kurz obsahuje 8 lekcí a zahrnuje možnost 1 náhradu.
• Ve státní svátek 28. října kurz neproběhne.
• Pokud se nemůžete zúčastnit lekce, odhlaste se prosím co nejdříve přes rezervační systém. Nárok na náhradní kredit vzniká při odhlášení nejpozději 24 hodin před začátkem lekce.
• Náhradní kredit můžete získat maximálně za 1 lekci během kurzu.
• Náhradní kredit můžete využít na otevřenou lekci, lekci z ostatních kurzů nebo jinou akci pořádanou Hejbárnou.
• Náhradní kredit je potřeba vyčerpat nejpozději do konce daného kurzu.
• Další absence již nelze nahrazovat ani za ně získat náhradní kredit.
• Hejbárna si vyhrazuje právo zajistit v případě potřeby náhradního lektora při zachování zaměření a kvality lekce.
• Pokud bude lekce z organizačních důvodů zrušena ze strany Hejbárny, bude nahrazena prodloužením kurzu o náhradní termín.
• Pokud by z organizačních důvodů nebylo možné všechny zrušené lekce nahradit, bude odpovídající část kurzovného vrácena.