FELDENKRAIS

 Otevřená lekce

Nezměníš, co nevnímáš.

Feldenkraisova metoda je proces přirozeného učení. Pomocí slovního vedení a jednoduchých pohybových sekvencí postupně přebudováváme zažité pohybové návyky a objevujeme efektivnější způsoby pohybu. Učíme se lépe pracovat se svalovým napětím, bolestí i vlastními limity, nacházíme více lehkosti, pružnosti a svobody v pohybu a lépe rozumíme tomu, jak se sebou zacházíme. Protože změnit můžeme jen to, co dokážeme vnímat.

Lekce probíhá v různých pozicích na zemi, převážně vleže na zádech, boku nebo břiše, vždy na podložce. Je vedena slovně, bez názorné ukázky, a probíhá v pomalém tempu. Pomocí specifických otázek a pokynů směřuje pozornost k jednotlivým částem pohybu a umožňuje vnímat, jakým způsobem se pohybujete.

Lekce trvá 50–55 minut, závěrečných přibližně 5 minut je věnováno integraci zážitku a případnému sdílení. Potřebujete jen pohodlné oblečení a případně malý ručník pod hlavu.

Storno: Pokud se lekce nemůžete zúčastnit, odhlaste se prosím nejpozději 24 hodin před jejím začátkem. Při včasném odhlášení získáte náhradní kredit. Při pozdějším odhlášení nebo neúčasti kredit propadá.