Funkční SPECIÁL

100 minut pohybu v souvislostech
Jednorázová lekce pro všechny, kdo chtějí svému pohybu věnovat trochu více času.

Začneme rozhejbáním a mobilitou, navážeme aktivací a koordinací a hlavní část bude patřit funkčnímu a silovému tréninku. Na závěr si necháme prostor na zklidnění a uvolnění.

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce lépe porozumět svému tělu a hledá kvalitní pohyb v menší skupině.

Co tě čeká:

20 minut rozhejbání a mobility
20 minut aktivace a koordinace
50 minut funkčního a silového tréninku
10 minut zklidnění a uvolnění